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人一生中，每进入一个新的环境，都会遭遇一系列新的问题，都会遇到一些成长过程中必然会遇到的新矛盾。人类成长智慧启示我们：成长中的矛盾，正是推动我们进行新的学习、获得新的适应能力的力量。本篇将择要介绍大学生心理健康的一般问题。希望这些知识能够帮助我们建立正确的健康观、人生观，能掌握正确理解社会、文化与自我的方法，学会有效筹划自已的大学生活，尽快适应环境，接受新的挑战，以清醒的认识、积极的心态、顽强的意志走上成才之路。 随着我国经济水平的整体发展，人们的物质生活水平迅速提高，人们在追求身体健康的同时，也关注着心理健康，作为天子骄子的大学生也不例外。现今的大学生具有开阔的视野，活跃的思维，追求个性化的生活方式，充滿着色彩浪漫的情感，但同时也面临着新的心理问题和冲突。
健康是人生的第一财富。对作为天子娇子的大学生来说，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。 心理健康是由心理卫生的概念延伸过来的。心理健康通常是指一种积极的心理状态，心理卫生则是指一切维护心理健康的活动及研究心理健康的学问。
心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大。心理健康是大学生成才的基础。
一、大学生心理健康的标准： 心理健康水平的评定，一般参照四个标准： 经验标准，即当事人按照自已的主观感受来判断自已的健康，研究者凭自已的经验对当事人 心理健康进行判定; 社会适应标准，以社会大多数人的常态为参照标准，观察当事人是否适应常态而进行心理是
健康的判断; 统计学标准，依据对大量正常心理特征的测量取得一个常模，把当事人的心理与常模进行比较; 自身行为标准，每个人以往生活中形成稳定的行为模式，即正常标准。
二、大学生的心理过程： 人的心理活动包括心理过程和个性心理。心理过程有认知过程、情绪情感过程和意志过程，个性心理包括个性倾向。在人的一生中，心理过程随着年龄的发展而展示出不同的特点。大学生作为特定年龄段、生活在特定环境中的社会群体，心理过程具有特殊性，主要表现在记忆、思维、想象等方面。如何根据这些特性来关注大学生的心理健康问题，是摆在高等院校教师面前的重要任务。大学生是国家的栋梁和民族的希望，他们的健康成长事关国家富强、社会发展、人类文明。
三、大学生中常见的不良认知： 大学生对自我的不良认知主要表现为自卑。典型想法有以下几种： (1)我这么矮，别人肯定瞧不起我; (2)我长得不漂亮，肯定没有人喜欢我; (3)别人有几项比我强，我就只有认输了; (4)我什么爱好也没有，也没长处，真是没用; (5)我来自农村，家庭条件不好; (6)我表达能力不好，别人都不怎么和我说话，我人际交往不行;
自卑有两种表现：一是与他人比较，觉得在知识、能力、体貌等方面，自已都不如别人;二是面对要做的事或试图达到的止标，怀疑自己的能力。自卑者的认知特点是：低估自已，只看到别人的优点，吸看到完成任务的困难，而忽视有利条件。把自已的成功归因于机遇，把失败归因于无能。在外表和家庭条件方面夸大他人的优势，贬低自已。这样的人生往往既自卑又自尊、敏感多疑、情绪压抑、心境烦乱、胆小怕事、优柔寡断。 大学生一方面要客观、全面地认识自我，既要看到自忆的优点长处，也要看到自己的缺点短处;既要看到别人的优点长处，也要看到别人的缺点短处。另一方面要悦纳自已，优点长处、缺点短处都要接受，一个人的长相、出生是无法选择的，只有悦纳自已，才是最实际明智的态度。 成功与失败不能简单归因。主观努力、个人能力强、机遇好、有外界力量相助、任务容易是获得成功的有利条件;而机遇不好、任务难度大、主观不努力、能力欠缺是造成失败的因素。要分析成功和失败的原因，扩大“视野”，既要看到自身因素，又要看到处部因素;既要看到客观条件，又要分析主观努力程度，从而作出恰如其分的评价和相应的调整。
四、大学生的情绪心理 大学生的心理也需要释放，他们在学业、情感、经济等方面受者困扰，压力也可能失衡，例如马家爵就是典型例子，我们应正确释放自己的压力。 控制自己的情绪也是解决压力的正确途径，我们每个人在日常生活中不免要发生不愉快的事情，我们要学会控制自己的情绪，遇到不愉快的事情要想开些，不要钻牛角尖，为了一些不值得的事情，生闷气，抽闷烟，甚至喝闷酒，这都是不应该的。 现在的大学已经不是某些人想象的那样了，太平凡了，但是同时，由于现在的大学里，已经形成了一个不好的环境，我们要适应他们，就要自己要有一种积极的心态去面对他，这是一个过程。总之，有一个好的心态去面对，要学会，自己乐，同时要做一粒快乐的分子，去调动你周围的积极因素，使你总可以在一种积极的环境中，去最大限度的发挥你自已的潜力。
五、如何正确地认识自我： 我们时常在各种报刊杂志上看到目前大学生中存在较为严重的心理问题，大学生中有心理障碍甚至精神病的人数还在不断增加。
大学生是从为数众多的中学生中选拔出来的佼佼者，在心理上有很强的优越感和自豪感。但是与此同时，大学生则承受着更大的压力和挑战。大学生往往自视甚高，很容易受挫折，并随之发生一系列心理卫生问题。从外部环境看，当前不断变化的思想观念、社会生活环境等都对大学生产生了深刻的影响，大学生必须快速适应紧张的社会生活节奏;就业竞争的加剧所带来职业选择的提前以及与之相关的高强度的心智付出等也使大学生的心理压力进一步加大。从大学生自身看，大学正是人生成长与发展的重要时期，大学生的生理、心理与社会化的协调发展中存在这样或那样的矛盾冲突，理想自我与现实自我往往会发生矛盾。面对这些问题，如果大学生不能很好地适应环境解决问题，就会产生一系列的心理障碍甚至精神疾病。
因此，培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。挫折承受能力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关。提高挫折承受能力应努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验。
养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿能力减退。
加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。大学生处于青年期阶段，青年期的突出特点是人的性生理在经历了从萌发到成熟的过渡之后，逐渐进入活跃状态。从心理发展的意义上说，这个阶段是人生的多事之秋。这是因为，经验的缺乏和知识的幼稚决定了这个时期人的心理发展的某些方面落后于生理机能的成长速度。因而，在其发展过程中难免会发生许多尴尬、困惑、烦恼和苦闷。另一方面，我国正处在建立社会主义市场经济和实现社会主义现代化战略目标的关键时期。社会情况正在发生复杂和深刻的变化，社会竞争日趋激烈，生活节奏日益加快，科学技术急剧发展。这种情况也会在早晚要进入社会的青年学生中引发这样或那样的心理矛盾和心理冲突，例如父母下岗、家庭生活发生变故、学习成绩不佳、交友失败、失恋等。这些心理问题如果总是挥之不去，日积月累，就有可能成为心理障碍而影响学习和生活。让学生正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。
所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适。
摘要：大学生心理健康服务体系的建设是一个系统工作，本文对维护大学生心理健康的前提、土壤、保障和关键四个因素进行了分析，提出了维护大学生心理健康的四个方面内容，并对做好四个方面内容进行了一些初步的探索。
关键词：高职大学生;心理健康;浅探
一、大学生心理健康的前提——认识和悦纳自我。
“世界上没有两片相同的树叶”，人也是一样。每个人都是有自己特色的、独一无二的。要保持健康的心理，大学生就必须要有自知之明，正确的认识自己和积极的悦纳自我。一是要对自己的能力、性格中的优缺点能够做客观的、恰当的自我评价，既不自傲，又不自卑。对自己的生活目标和理想的确定切合实际，不会提出苛刻的期望与要求，因而对自己总是满意的，能够做到自尊、自强和自爱。二是要积极悦纳自我。悦纳是一种自我接受的表现，悦纳自我就是对自己的本来面目持肯定、认可的态度。自我悦纳可以给予一个人前进的动力，给予生活的信心和希望。高职大学生在生活中要坦然的接受现实自我，保持乐观、开朗的性格。三是要善于发现和挖掘自己的潜力。每个人都有巨大的潜力，只要发挥自己的潜能并勤奋地去追求，就会取得一定的成绩，实现自己的人生价值。但潜能的实现不会是一个自动的过程，需要人们不断的认识自己并悦纳自己，不断的进行挖掘，发挥主观能动性，才会发挥出巨大的能量，做出一定成绩，对自我产生肯定并保持健康的心理。
二、高职大学生心理健康的土壤——良好的校园生活环境和学习氛围。
心理学研究表明，环境对个人的影响是巨大的，个人在集体之中，可以相互依靠互相帮助，从而增强战胜困难的力量、勇气和信心;在集体中，个人可以更加清楚的认识自己，了解自己和改变自己。因此，必须营造良好的校园生活环境和工作氛围来维护大学生的心理健康。一是要树立良好的校园风气。良好的校园氛围对高职大学生的心理影响十分重要，友好、民主和积极向上的校园氛围就能有效减少或避免大学生成长进步中不良心理的产生。二是形成良好的人际关系。良好的人际关系能使大学生获得安全感和归属感，获得友谊、支持、理解，得到内心的慰藉，给人以精神上的愉悦和满足，增强自我价值感和力量感，降低挫折，缓解内心的冲突与苦闷，减少孤獨感和失落感，维持和促进心理健康;不良人际关系使人感到压抑、紧张、孤独和寂寞，引发内心的矛盾和冲突。
三、高职大学生心理健康的关键——积极的人生态度和正确的人生观
人生观和价值观是人们对生命的意义和人生目的的认知，是指我们对周围事物的看法或观点。一个人是否有正确、健康的认知方式，直接关系他的心理状况。人生观和价值观决定着人们的行为，影响着人们看问题和办事情的视角与态度。维护和保证大学生的心理健康，培养大学生积极的人生态度和正确的人生观起着关键作用，只要大学生有了正确的人生追求和生活目标，有了积极向上和乐观豁达的生活态度，有了远大的理想和认识到生活的真正意义时，就会最大限度的减少和远离一些不健康心理，保持健康的心理状态。一是要教育大学生树立崇高的理想，用高尚的精神追求引领心理健康。精神追求可以统领所有的心智，使人们关注未来的事情，忽略微小的心理波动，以良好的心态投入生活和工作之中。二是扩大大学生的视野和提高大学生的科学文化知识。无知往往使人不能正确认识问题，分析问题和解决问题，人生观和价值观出现偏差，在工作和生活中产生偏见、浅薄和鲁莽，导致不良心理心态的出现。提高大学生的科学文化素养和扩大大学生的知识面，就会使大学生能够更全面的认识问题和解决问题，分清事情的是非曲直，形成正确的人生观和价值观。
四、高职大学生心理健康的保障——完善的社会支持系统。
大学生心理健康的维护是一个系统工程，必须建立在完善的社会支持体系下，一个完备的社会支持网络成分包括家庭、学校、都是、朋友、以及个体与社团或学校各组织机构成员的联系。其本质就是大学生在学习、生活和人际交往中所能获得的外界资源情况，尤其是在面临重大困难和挫折时，其所能得到的外界物质上、精神上帮助和支持的社会关系网络。良好的社会支持系统对大学生心理的健康起着支撑和保驾护护航的作用，是大学生的情感所系、心理所依，是形成和维系大学生心理健康的重要保障。因此，必须建立高职大学生全面的社会支持系统，保障大学生心理健康。一是完善学校内部的社会支持体系。大学校园是大学生主要的工作、生活、学习和娱乐的地方，校园内部的社会支持系统对高职大学生的作用是最直接的，良好的内部支持系统是保证大学生心理健康的重要保障。大学生心理健康的维持和发展就必须在校园内部营造一个良好的心理氛围，形成互帮互助、互相关心和共同进步的内部关系，使大学生在远离亲朋好友的情况下，仍然能在心理上得到有力的支持和满足，从而保障大学生的心理健康。二是完善社会支持系统。社会心理学研究表明，家庭对青年高职大学生的心理影响是最直接、最具体、最深刻和最持久的，是造成青年高职大学生心理问题的重要因素。这就要求家庭对大学生各方面工作的支持和理解，积极构建高职大学生家庭社会支持网络机制，加强拓展高职大学生和家庭成员之间的联系和沟通渠道。
参考文献：
[1]陈少华.《人格与认知》[M].天津：南开大学出版社，2003.11
[2]彭聃龄.《普通心理学》[M].北京：北京师范大学出版社，2004.3
摘要：近年来，随着学习压力、就业压力及一些社会压力的增加，大学生心理健康受到更多的关注。文章从新时代大学生心理健康教育的创新途径与方法入手，探讨大学生心理健康教育工作要点，并试着提出一些对策，从而对保障大学生心理健康提供参考和借鉴。
关键词：大学生;心理健康教育;创新路径
中图分类号：G441
文章编号：2095-624X（2019）01-0054-01
一、大学生心理健康教育创新路径的基本原则
1.以人为本
大学生心理健康教育路径创新的前提就是以人为本。心理健康教育内容包括思想觉悟、道德素质及“三观”等方面。随着新的教育理念不断完善，从以客观书本知识为中心的教学方式，逐渐转变成“人的教育”。通过教师与学生之间面对面的交流，为学生提供一个相对宽松、平等的交流环境和人际环境，让大学生在平等的交流中潜移默化地形成自我认知。
2.循序渐进
大学生心理健康教育的路径创新不是一朝一夕能够完成的，需要是一个循序渐进的过程，需要学校、家长与社会形成合力。学校要发掘和塑造优良的校园文化，积极为学生创建良好的校园环境。同时，还要加强心理健康教育管理，通过社团、协会等组织，为大学生搭建人际交往、文化交流的平台，为学生提供良好的实践机会，为保障大学生心理健康营造良好氛围;还要积极与学生家庭沟通，促进家庭教育与学校教育有机结合，共同致力于学生心理健康养成。
二、大学生心理健康教育创新的基本途径
1.建立完善的支撑大学生心理健康教育的教学体系
大学教师要提升相应的素质能力，灵活教学机制，改变和完善课堂教学方式，建立完善的支撑大学生心理健康教育的教学体系。可以充分利用现代信息技术和多媒体教学技术，积极与新时代、新思想相适应，精心进行课程设计，优化教学教案，采取多样化教学，丰富心理健康教学内容，积极关注学生平日生活情况以及课堂状态，不断加快大学生心理健康的教化进程。
2.要做到“因材授德”
心理健康教育要“因材授德”。大学生个体都是有差别的，不同于其他教学，心理健康教育就是要保证让每个学生都能树立正确的人生觀和价值观。新时代教师要树立一种“功夫应在教材之外”的教学精神，开放式教育能够贴近学生生活，充分了解班级内每个学生的特点与专长，应根据不同类型的学生制订不同的思想政治教育方案，让心理健康教育在大学生的学习和生活中得以生根。
三、关于一些大学生心理健康教育创新途径的建议
1.创新“互联网+心理健康教育”模式
积极构建大学生心理健康教育信息体统，依托丰富的互联网知识，通过线上教育和线下实践相结合的方式，为大学生提供心理沟通与咨询。利用现代信息技术的大数据分析，适时并全面掌握大学生近期的心理健康状况。还要规范大学生的网络在线时间，合理引导大学生建立正确的互联网观，避免学生沉迷网络。
2.创新“体育活动+心理健康教育”模式
把心理健康教育与体育活动相结合，通过强化大学生的体育教育，培养与锻炼学生的身体素质，鼓励学生参与户外锻炼，团体项目比赛等，帮助学生建立积极乐观的心态，从而有效预防心理健康疾病
3.创新“师德传递+心理健康教育”模式
教师要努力挖掘自身的课堂教学优势，重塑自身形象，提升人格魅力，继而感染学生。用自身魅力影响学生的行为，帮助学生端正学习行为，形成良好的学习习惯，以促进学生心理健康发展。
当代教师要转变观念，积极适应新形势下教学思路与教学要求，启发性地开展心理健康教育，构建完善的教学体系，寻求好的工作途径和方法，让学生在掌握知识的同时提高政治素养，从而为国家培养更多新一代德才兼备的优秀人才。
参考文献：
[1]牛临虹.新形势下大学生心理健康教育的创新路径研究[J].中国校外教育，2018（30）.
[2]韩春霞.高校大学生心理健康教育的创新路径[J].佳木斯职业学院学报，2018（1）.
