疫情在家体育锻炼心得体会范文(精选三篇)

发布时间:2024-08-23   来源:体育    点击:   
字号:

心得体会是指一种读书、实践后所写的感受性文字。语言类读书心得同数学札记相近;体会是指将学习的东西运用到实践中去,通过实践反思学习内容并记录下来的文字,近似于经验总结。以下是小编为大家收集的疫情在家体育锻炼心得体会范文(精选三篇),仅供参考,欢迎大家阅读。

第一篇: 疫情在家体育锻炼心得体会

  不得不说2020年的春天过的很快,因为这场突如其来疫情,我们失去了期待了两个月的美好大学生活,也失去了学习知识更好的条件,但作为大学生,即使没有条件,为了梦想也要奋力区创造条件,居家锻炼这个过程就是在创造条件。

  2020年初,新型冠状病毒开始在全球蔓延,为有效控制疫情,不耽误各地学校教学进程,随时新学期的开课,学生陆续返回了学校。

  疫情期间,人们要保持正常的作息以及居家的正常生活状态,向一些体育锻炼,还要坚持向民族体育练。就是不用许多大型器械拒加就可以锻炼的体育锻炼是增强体质的最基本的方法,这是最有效的,抵抗力强不容易被感染疾病

  在线上的体育课锻炼中,我观看到了许许多多的健身视频,也学到了各种各样的体育知识,每次课都有分开不同的锻炼方法,实用性自然不用说,而且在线下非上课时间我也可以多次的观看。在跟进学习锻炼了几周后,虽然赶不上视频里教学老师的身材棒,但与开学前那个整日吃吃睡睡的懒人不同,我感觉到自己身体几乎无时无刻都好像充满了活力,这种状态给予了我极大的鼓励,并得以长期坚持的下去。

  锻炼身体是一个人要坚持一生的事,所谓“身体是革命的本钱。”就是如此。虽然在疫情中我们每一个人或多或少受到了打击,但如此想来我们更要在此次战疫中有所收获,身体健康不容忽视,只有提高了免疫力才能抵抗外界病菌的侵袭,才能不将自身的弱点暴露在病毒的视野中。

  身体乃"革命"的本钱,生命在于运动。“每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”。运动可以说是生体必不可少的,它能够使身体更能够适应环境,更加强健。我们的机体共有九大系统,而运动系统是维持其他八大系统正常工作的一个系统。缺少了运动系统,可想而知,我们的身体将只是一具躯壳。机体的每一个系统能够有序、正常的进行工作,正是有一个稳定的内环境和外环境,当外环境恶劣时,运动系统发挥作用,以保证其他系统的正常工作。当然运动必须是适当,否则只会是适得其反,剧烈的运动不仅会让机体超负荷工作,还会使机体疲劳,产生一系列不正常的反应。因此,运动一定要适可而止,一定要在自己的身体承受的范围之内。

  身体是革命的本钱啊!如果现在不抓紧时间锻炼身体,就任由这个样子下去,以我们当代大学生的体力真的是很难在以后激烈的竞争中生存下去啊。没有一个好的身体,将来能够凭什么来为祖国的建设贡献力量呢?所以,我很感谢大学第一个学期的体育课,给了我一个在大

  学里的好的开始。我也可以自信地说,这个学期的每一节体育课,我都是在认真地上,以后我也会继续认真下去。

第二篇: 疫情在家体育锻炼心得体会

  特殊时期特殊的锻炼,在自家楼上阳光房内和儿子一起锻炼。

  正月初四下午是第一次锻炼,没有安排固定锻炼项目,就是核心力量训练和各种拉伸,临近结束时我和儿子做了200个原地高抬腿,感觉很有效果,于是决定初五开始用原地高抬腿锻炼,初五开始制定每天上午10:00和下午6:00开始锻炼,每次坚持20分钟。

  初五上午原地高抬腿200个为一组,做完后拉伸、持哑铃摆臂、单杠悬垂、核心力量训练,再进行第二组200个,结束和重复第一组完成后的动作,坚持五组,1000个高抬腿。【今天完成后肌肉没有大的反应】。下午和上午完全一样,锻炼结束后大腿肌肉有些酸痛尤其是小腿肚子酸痛无力!

  初六一天两练,沿用初五的运动量,但今天的腿真的很酸痛啊,我们还是坚持到底完成预定练习次数!

  初七点训练好了很多,我们的一次200个高抬腿也在第三、第四组中变成了300个和400个,我们都觉得腿部肌肉不再那么酸痛了,力量也好想增长了,(今天的锻炼相对较轻松自如)这就是坚持锻炼的效果吧!

  初八上午的锻炼我们都很轻松于是每次高抬腿变成了400个,一共做四组,每组间还是悬垂、拉伸和核心力量训练。今天的锻炼轻松愉快了很多,已经收到了锻炼的效果了,我们会继续坚持,直到一一开学。

第三篇: 疫情在家体育锻炼心得体会

  原本只有一周的居家学习,随着疫情的发展,渐渐拖了好几个月。在为期较长的居家学习中,我有一些小小的想法想和大家分享一下。也希望看看别人的心的感悟,从中学到点什么。首先,我觉得居家学习虽然比在学校放松一些,但大多课都是复习上学期学习的内容,所以比较轻松一些。对于那些新知识,由于放假时没想到出这种情况,所以有些书没有拿回来,没有教材。不能提前做好预习。电子教材没有书看着舒服,而且伤眼睛。但过于轻松反而激不起我的学习兴趣,总觉得可以拖一拖再完成作业。

  然而,软件的统计能力比人要好得多,所以,在收作业这方面,到是更方便。其次,网课给人感觉很新鲜,同时它对设备有一定的要求,上课时常出现网卡的情况。有时还需要专门用一节课或几节课的时间来调试,浪费了很多时间。但时网课的学习效率还是不错的,只是没有像在学校那样有感觉,没有正真上课时的那种紧张感。网课有一个很大的缺点,在那边上课的老师是不知道学生在这边到底在干什么。不过大多数人应该还是在好好听课的,或者一时没赶上,但好在有回放,没听懂或没听到的可以再听一遍,这是在学校做不到的。最后,居家学习主要还是看自己的自觉性,能不能完成学习任务。但家里终归是家里,没有学校那种学习的氛围,总感觉提不起劲来。

  家中毕竟没有上下课的铃声,不会像正真上学那样坐在座位上。学习效率也没有在学校高,作业做起来也很慢。在同时我们也得到了锻炼,可以提高自己的自觉,学习是自己的事,谁也帮不了我们,自己的自学能力也得到了一定的提升,学习的时候感觉好像更轻松了。总而言之,我还是希望疫情能早点结束,我们能早日正常上学,毕竟我还是很支持在学校上课的。