全国防灾减灾日是经中华人民共和国国务院批准而设立，自2009年起，每年5月12日为全国防灾减灾日。下面是小编精心整理的防震减灾宣传资料范文(精选五篇)，仅供参考，大家一起来看看吧。
一、易受水灾侵害的居民日常防范措施有哪些？
1、平时多学习一些防灾、减灾知识，养成关注天气预报的科学生活习惯，随时掌握天气变化，做好家庭防护准备；
2、密切关注汛期的洪水情报，服从防汛指挥部门的统一安排，及时避难；
3、地处低洼地的居民要准备沙袋、挡水板等物品，或砌好防水门槛，设置挡水坝，以防止洪水进屋；
4、家中常备船只、木筏、救生衣等可以安全逃生的物品，汛期到来前检查是否可以随时使用。
二、洪水将要来临时，做哪些物资准备？
1、一台无线电收音机，随时收听、了解各种相关信息；
2、饮用水、罐装果汁和保质期长的食品，并捆扎密封，以防发霉变质；
3、保暖用的衣物及治疗感冒、痢疾、皮肤感染的药品；
4、通讯联络的物品，如手电筒、蜡烛、打火机等。颜色鲜艳的衣物及旗帜、哨子等，以防不测时当作信号；
5、汽车加满油，保证随时可以开动。
三、洪水来临时，哪些地方是危险地带？
城市：
1、危房里及危房周围；
2、危墙及高墙旁；
3、洪水淹没的下水道；
4、马路两边的下水井及窖井；
5、电线杆及高压线塔周围；
6、化工厂及贮藏危险品的仓库。
农村：
1、河床、水库及渠道、涵洞；
2、行洪区、围垦区；
3、危房中、危房上、危墙下；
4、电线杆、高压线塔下。
四、怎样防止洪水涌入室内？
1、房屋的门槛门窗是进水部位。用沙袋、土袋在门槛和窗户处筑起防线；
2、用胶带纸密封所有的门窗缝隙，可以多封几层；
3、老鼠洞穴、排水洞等一切可能进水的地方都要堵死。
注意：
不到万不得已，不要轻易下水；
不要在高山和坡谷处避灾；
不要忘记任何可能进水的地方；
不可直接饮用未经处理的地表水。
五、暴雨时为什么不要在马路两侧行走？
1、因低洼的地形，马路两侧是最易存水的地方，在积水中不易辨别情况；
2、两侧埋有下水管线及其他管道，当窖井的盖子丢失时，一旦贸然踏入，就会伤及自身；
3、马路中央积水中可能存在其他危险，如遇漩涡应绕行，否则会落入窖井中。
六、驾车时遭遇洪水怎么办？
1、在水中要非常小心的驾驶，观察道路情况；
2、如果在洪水中出现熄火现象，应立即弃车。在不断上涨的洪水中，试图驱动一辆抛锚的.车，是十分危险的；
3、不要企图穿越被洪水淹没的公路，这样做的结果往往会被上涨的洪水困住。
七、洪水来袭时，来不及转移怎么办？
1、向高处转移。如在基础牢固的房顶搭建临时帐篷；
2、身处危房时，要迅速撤离，寻找安全坚固处所，避免落入水中；
3、除非在水可能冲垮建筑物或水面没过屋顶被迫撤离，否则呆着别动，等水停止上涨再逃离；
4、扎制木排等逃生用品。利用通讯设施联系救援。可利用眼镜片、镜子在阳光照射下的反光发出求救信号；
5、夜晚利用手电筒及火光发出求救信号；
6、当发现救援人员时，应及时挥动鲜艳的衣物、红领巾等物品，发出救援信号。
八、被洪水围困在建筑物上怎么办？
1、被困时，要注意房屋是否有经过洪水浸泡而坍塌的可能。如可能坍塌，马上向安全处转移；
2、发生饥饿口渴时，要挑选水性好，身体健康的青壮年，返回住所取回食物及洁净的饮水；
3、保管好通讯工具，及时与救援部门联系，以取得帮助；
4、利用燃火、放烟、呼喊及挥动鲜艳衣物等求救方法，以便让搜救人员发现，得到援助。
注意：
暴雨若持续不停，就应该提前做好防洪准备；
要树立生存观念，坚持就一定能够获救；
原地不动等待水退是最有效的安全措施。
全国防灾减灾日是经中华人民共和国国务院批准而设立，自2009年起，每年5月12日为全国防灾减灾日。一方面顺应社会各界对中国防灾减灾关注的诉求，另一方面提醒国民前事不忘、后事之师，更加重视防灾减灾，努力减少灾害损失。
防灾减灾日的图标以彩虹、伞、人为基本元素，雨后天晴的彩虹韵意着美好、未来和希望，伞的弧形形象代表着保护、呵护之意，两个人代表着一男一女、一老一少，两人相握之手与下面的两个人的腿共同构成一个”众”字，寓意大家携手，众志成城，共同防灾减灾。
01地震
地震的威力我们是知道的
顷刻间世界化为废墟
那么我们当面临地震时应该怎么做呢
在室内
就近躲避，躲在结实，不易倾倒，能掩护身体的物体下或物体旁，也可快速跑到空间小，有支撑的房间。
要趴下，是重心降到最低，脸朝下但不要压住口鼻，同时抓住身边牢固的物体。也可以蹲下或坐下，尽量把身体卷曲起来。
远离窗户，镜子，炉灶，煤气管道和家用电器等。
低头，用手护住头部和后颈，或用被子，枕头等保护头部。
如果来得及，要先打开门，以保证通道顺畅；关闭煤气开关，电闸。
在室外
远离烟囱，水塔，高树，立交桥，高压线，路灯，广告牌等。
被困废墟
保持冷静，保存体力。
尽量挪开脸前，胸前的杂物；清除口鼻附近的灰土，保持呼吸通畅。
设法避开身体上方不结实的危险物，并用砖石，木棍等支持残垣断壁。
不要随便动用室内设施，包括水源电源等；也不要使用明火。
注意户外动静，伺机呼救，如敲击物体等。
02火灾
火灾也是我们生活常见灾害之一
每年因火灾而丧失生命的人也有很多
接下来就让我们看看，遇到火灾时
我们应该怎么办
1、熟悉环境、暗记出口
当你处在陌生的环境时，为了自身安全，务必留心疏散通道、安全出口及楼梯方位等，以便关键时候能尽快逃离现场。
2、通道出口，畅通无阻
楼梯、通道、安全出口等是火灾发生时最重要的逃生之路，应保证畅通无阻，切不可堆放杂物或设闸上锁，以便紧急时能安全迅速地通过。
3、保持镇静，迅速撤离
迅速判断并决定逃生方法，切勿盲目跟从人流和相互拥挤、乱冲乱窜。撤离时要往明亮处或外面空旷地方跑，要尽量往楼层下面跑。
4、扑灭小火，惠及他人
当发生火灾时，如果发现火势并不大，且尚未对人造成很大威胁时，当周围有足够的消防器材，如灭火器、消防栓等，应奋力将小火控制、扑灭。
5、不入险地，不贪财物
身处险境，应尽快撤离，不要因害羞或顾及贵重物品，而把逃生时间浪费在寻找、搬离贵重物品上。
6、简易防护，蒙鼻匍匐
逃生时经过充满烟雾的路线，要防止烟雾中毒、预防窒息。为了防止火场浓烟呛入，可采用毛巾、口罩蒙鼻，匍匐撤离的办法。
03台风
台风来临前
1、随时注意收听收看气象消息，做好防范工作。要弄清楚自己所处的区域是否是台风要袭击的危险区域。
2、了解安全撤离的路径以及政府提供的避风场所。
3、台风可能造成停水停电等现象，要及时做好日常生活的储备工作。
4、在家中时要关好门窗，将放置在阳台的花盆、雨篷等进行检查和加固，防止被风刮落，造成砸伤砸死事故。
5、疏通泄水、排水设施，保持其畅通。
6、及时加固房屋需要加固的部位，防止屋塌伤人。
7、露天集体活动或室内大型集会应及时取消，并做好人员疏散工作。
台风来临时
1、注意收听收看有关媒体对台风的报道，及时了解台风的最新情况，密切关注台风动向。
2、台风来时风力较大，因此大家应减少外出。
3、不要在危旧住房、厂房、工棚、临时建筑、在建工程、市政公用设施（如路灯等）、吊机、施工电梯、脚手架、电线杆、树木、广告牌、铁塔等地方躲风避雨。
4、台风来临时，千万不要在河、湖、海的路堤或桥上行走，不要在强风影响区域开车。如果必须外出行走，要穿上颜色鲜艳、紧身合体的衣服，行走时弯腰把身体缩成一团，以减少受风面积。尽可能避开地下通道等易积水地区。台风中不要赤脚或穿凉鞋，雨靴最好，防雨又绝缘，预防触电。汽车经过积水路段要小心，看到水比较多时，最好不要强行通过，谨防发动机进水。
5、如果在路上看到有电线被风吹断、掉在地上，千万别用手触摸，也不能靠近。马上拨打当地热线电话通知抢修人员。
日常生活消防常识
一、就寝前和外出前应做那些检查？
检查电气、煤气有否关闭、烟火有否熄灭。
二、居家逃生计划应怎么做？
1、应先熟悉所住楼层的各逃生路线，并随时做好迅速撤离的准备。
2、平日应与家人预先模拟火灾一旦发生时，应循什么途径逃生，以及到约定会合地点。
3、应熟悉所住楼层内的消防设备及其使用方法。
三、在厨房中应注意那些消防安全？
1、烹饪时宜著短袖或合宜的长袖，避免烟火延烧衣物。
2、烹煮食物时，不要任意离开，离开前须将烟火关闭。
3、不要让小孩进入厨房玩耍。
四、何种公共场所尽可能不要前往消费？
1、只有单一出入口之场所。
2、位于地下层之场所。
3、用易燃物装修之场所。
4、消防安全设备不合格之场所。
5、防火区域受破坏之场所。
五、下列是常见影响逃生之重要原因，切勿前往此公共场所消费。
1、安全门上锁。
2、平常应保持关闭之安全门却是随时打开。
3、通往屋顶平台之安全门上锁。
4、安全梯、通道（例如走廊）、楼梯等阻塞。
六、为了自身安全，进入陌生场所应该先了解什么？
1、避难逃生方向。
2、安全门、梯位置，及是否关闭、是否上锁。
3、查看消防栓、缓降机、救助袋等各项灭火、避难器具位置。
七、灾害发生后应如何报案？
1、应保持镇定，拨打119电话。
2、述明详细灾害地点或附近目标。
3、简述灾情状况。
4、留下电话及地址以便进一步联系。
八、发生火灾时你应注意的事项？
1、切忌慌乱，判断火势来源，采取与火源相反方向逃生。
2、切勿使用升降设备(电梯)逃生。
3、切勿返入屋内取回贵重物品。
4、夜间发生火灾时，应先叫醒熟睡的人，不要只顾自己逃生，并且尽量大声喊叫，以提醒其他人逃生。
九、烹饪时油锅起火应如何处置？
1、不可以用水来灭火。
2、可用灭火器灭火。
3、可盖上锅盖后再用湿毛巾覆盖，阻绝空气来灭火。
4、速关闭煤气来源开关。
十、消防栓使用方法？
1、打开消防栓箱。
2、延伸水带。
3、转开止水阀。
十一、干粉灭火器使用方法？
1、将安全梢拉开。
2、将皮管朝向火点。
3、用力压下把手，选择上风位置接近火点，将干粉射入火焰基部。
4、熄灭后并以水冷却除烟。
十二、缓降机使用要领？
1、自盒中取出缓降机。
2、打开持勾接头。
3、挂在固定架。
4、安全索套在腋下，束环束在胸口。
5、拉紧调解器下两条绳索。
6、攀出窗外面向墙壁。
7、放开双手张开双臂，并注意身体下降时勿撞击壁面。
8、下降后立刻拿开安全索。
9、顺势下拉绳索到顶，以便下一位使用。
十三、逃生中如何避免火、烟之危害？
1、以湿毛巾掩口鼻呼吸，降低姿势，以减少吸入浓烟。
2、于无浓烟的地方，将透明塑料袋充满空气套住头，以避免吸入有毒烟雾或气体。
3、若逃生途中经过火焰区，应先弄湿衣物或以湿棉被、毛毯裹住身体，迅速通过以免身体著火。
4、烟雾弥漫中，一般离地面三十公分仍有残存空气可以利用，可采低姿势逃生，爬行时将手心、手肘、膝盖紧靠地面，并沿墙壁边缘逃生，以免错失方向。
5、火场逃生过程中，要一路关闭所有你背后的门，它能降低火和浓烟的蔓延速度。
十四、火灾发生后如何防止烟流从门缝进来？ 利用胶布或沾湿毛巾、床单、衣服等塞住门缝。
十五、当衣物着火时如何处置？ 最好脱下或就地卧倒，用手覆盖住脸部并翻滚压熄火焰，或跳入就近的水池，将火熄灭。
十六、火灾时如果你被困在室内如何待救？
1、至易获救处待救（如靠近大马路之窗口附近，或与入口较近之房间等）。
2、设法告知外面的人（用电话、手机通知119你受困的位置，或直接以衣物、灯光于窗口呼叫）。
3、防阻烟流串进来。
一、家庭安全用电常识
(1)每个家庭必须具备一些必要的电工器具，如验电笔、螺丝刀、胶钳等，还必须具备有适合家用电器使用权用的各种规格的保险丝具和保险丝。
(2)每户家用电表前必须装有总保险，电表后应装有总刀闸和漏电保护开关。
(3)任何情况下严禁使用铜、铁丝代替保险丝。保险丝的大小一定要与用电容量匹配。更换保险丝时要拔下瓷盒盖更换，不得直接在瓷盒内搭接保险丝，不得在带电情况下(未拉开刀闸)更换保险丝。
(4)烧断保险丝或漏电开关动作后，必须查明原因才能再合上开关电源。任何情况下不得用导线将保险短接或者压住漏电开关跳闸机构强行送电。
(5)购买家用电器时应认真查看产品说明书的技术参数(如频率、电压等)是否符合本地用电要求。要清楚耗电功率多少、家庭已有的供电能力是否满足要求，特别是配线容量、插头、插座、保险丝具、电表是否满足要求。
(6)当家用配电设备不能满足家用电器容量要求时，应予更换改造，严禁凑合使用。否则超负荷运行会损坏电气设备，还可能引起电气火灾。
(7)购买家用电器还应了解其绝缘性能:是一般绝缘、加强绝缘还是双重绝缘。如果是靠接地作漏电保护的，则接地线必不可少。即使是加强绝缘或双重绝缘的电气设备，作保护接地或保护接零亦有好处。
(8)带有电动机类的家用电器(如电风扇等)，还应了解耐热水平，是否长时间连续运行。要注意家用电器的散热条件。
(9)安装家用电器前应查看产品说明书对安装环境的要求，特别注意在可能的条件下，不要把家用电器安装在湿热、灰尘多或有易燃、易爆、腐蚀性气体的环境中。
(10)在敷设室内配线时，相线、零线应标志明晰，并与家用电器接线保持一致，不得互相接错。
(11)家用电器与电源连接，必须采用可开断的开关或插接头，禁止将导线直接插入插座孔。
(12)凡要求有保护接地或保安接零的家用电器，都应采用三脚插头和三眼插座，不得用双脚插头和双眼插座代用，造成接地(或接零)线空档。
(13)家庭配线中间最好没有接头。必须有接头时应接触牢固并用绝缘胶布缠绕，或者用瓷接线盒。禁止用医用胶布代替电工胶布包扎接头。
(14)导线与开关、刀闸、保险盒、灯头等的连接应牢固可靠，接触良好。多胶软铜线接头应拢绞合后再放到接头螺丝垫片下，防止细股线散开碰另一接头上造成短路。
(15)家庭配线不得直接敷设在易燃的建筑材料上面，如需在木料上布线必须使用瓷珠或瓷夹子;穿越木板必须使用瓷套管理工作。不得使用易燃塑料或其他易燃材料作为装饰用料。
(16)接地或接零线虽然正常时不带电，但断线后如遇漏电会使权电器外壳带电;如遇短路，接地线亦通过大电流。为其安全，接地(接零)线规格应不小于相导线，在其上不得装开关或保险丝，也不得有接头。
(17)接地线不得接在自来水管上(因为现在自来水管接头堵漏用的都是绝缘带，没有接地效果);不得接在煤气管上(以防电火花引起煤气爆炸);不得接在电话线的地线上(以防强电容弱电);也不得接在避雷线的引下线上(以防雷电时反击)。
(18)所有的开关、刀闸、保险盒都必须有盖。胶木盖板老化、残缺不全者必须更换。脏污受潮者必须停电擦抹干净后才能使用。
(19)电源线不要拖放在地面上，以防电源线绊人，并防止损坏绝缘。
(20)家用电器试用前应对照说明书，将所有开关、按钮都置于原始停机位置，然后按照说明书要求的开停操作顺序操作。如果有运动部件如摇头风扇，应事先考虑足够的运动空间。
(21)家用电器通电后发现冒火花、冒烟或有烧焦味等异常情况时，应立即停机并切断电源，进行检查。
(22)移动家用电器时一定要切断电源，以防触电。
(23)发热电器周围必须远离易燃物料。电炉子、取暖炉、电熨斗等发热电器不得直接搁在木板上，以免引起火灾。
(24)禁止用湿手接触带电的开关;禁止用湿手拔、插电源插头;拔、插电源插头时手指不得接触触头的金属部分;也不能用湿手更换电气元件或灯泡。
(25)对于经常手拿使用的家用电器(如电吹风、电烙铁等)，切忌将电线缠绕在手上使用。
(26)对于接触人体的家用电器，如电热毯、电油帽、电热足鞋等，使用前应通是试验检查，确无漏电后才接触人体。
(27)禁止用拖导线的方法来移动家用电器;禁止用拖导线的方法来拔插头。
(28)使用家用电器时，先插上不带电侧的插座，最后才合上刀闸或插上带电侧插座;停用家用电器则相反，先拉开带电侧刀闸或拔出带电侧插座，然后才拔出不带电侧的插座(如果需要拔出话)。
(29)紧急情况需要切断电源导线时，必须用绝缘电工钳或带绝缘手柄的刀具。
(30)抢救触电人员时，首先要断开电源或用木板、纺绝缘杆挑开电源线，千万不要用手直接拖拉人触电人员，以免连环触电。
(31)家用电器除电冰箱这类电器外，都要随手关掉电源特别是电热类电器，要防止长时间发热造成火灾。
(32)严禁使用床开关。除电热毯外，不要把带电的电气设备引上床，靠近睡眠的人体。即使使用电热毯，如果没有必要整夜通电保暖，也建议发热后断电使用，以保安全。
(33)家用电器烧焦、冒烟、着火，必须立即断开电源，切不可用水或泡沫灭火器浇喷。
(34)对室内配线和电气设备要定期进行绝缘检查，发现破损要及时用电胶布包缠。
(35)在雨季前或长时间不用又重新使用的家用电器，用500V摇表测量其绝缘电阻应不低于1MV，方可认为绝缘良好，可正常使用，如无摇表，至少也应用验电笔经常检查有无漏电现象。
(36)对经常使用的家用电器，应保持其干燥和清洁，不要用汽油、酒精、肥皂水、去污粉等带腐蚀或导电的液体擦抹家用电器表面。
(37)家用电器损坏后要请专业人员或送修理店修理;严禁非专业人员在带电情况下打开家用电器外壳。
二、洪水爆发时怎样紧急自救
一个地区短期内连降暴雨，河水会猛烈上涨，漫过堤坝，淹没农田、村庄、冲毁道路、桥梁、房屋，这就是洪水灾害，发生了洪水，如何自救呢?
（1）、受到洪水威胁，如果时间充裕，应按照预定路线，有组织地向山坡、高地等处转移;在措手不及，已经受到洪水包围的情况下，要尽可能地利用船只、木排、门板、木床等，做水上转移。
（2）、洪水来得太快，已经来不及转移时，要立即爬上屋顶、楼房高屋、大树、高墙，做暂时避险，等待援救。不要单身游水转移。
（3）、在山区，如果连降大雨，很容易暴发山洪。遇到这种情况，应该注意避免渡河，以防止被山洪冲走，还要注意防止山体滑坡、滚石、泥石流的伤害。
（4）、发现高压线铁塔倾倒、电线低垂或断折，要远离避险，不可触摸或接近，防止触电
一、震后严防重大传染病蔓延各类病自救小常识
地震发生后，大量房屋倒塌，下水道堵塞，垃圾遍地，污水横流，饮用水被大面积污染，蚊蝇孽生，生态遭受严重破坏，腐烂变臭的畜禽尸体更成为各种病菌生长繁殖的理想场所。大批灾区群众集中在临时住所，居住拥挤，人口密度大，极易引发一些传染病并迅速蔓延。
另外，灾区群众普遍惊慌失措，身心交瘁，肌体对疾病的抵抗力明显下降，也成为传染病流行的诱发因素。因此，自古就有“大灾之后防大疫”的警示。
“灾害对于人群健康的威胁具有一定的持续性和滞后性，灾后的卫生防病工作丝毫不能掉以轻心。”传染病防治专家、解放军302医院杂病科副主任医师姜天俊接受记者采访时表示，灾区的传染病是完全可以预防的，对灾区群众和救援人员而言，认真了解并掌握必要的传染病自身防护知识至关重要，甚至生命攸关。
姜天俊指出，大灾之后可能出现大疫绝不是危言耸听，必须严密关注，加大防范力度，采取积极有效措施，杜绝灾区传染病的蔓延和传播。现将灾区可能发生的主要传染病及其预防措施介绍如下。
二、饮食、饮水不干净引起的肠道传染病
如果灾区饮水和饮食卫生得不到保证，肠道传染病就会是大灾过后的最常见传染病，比如感染性腹泻、伤寒、霍乱、食物中毒、甲型肝炎等。
预防措施：
1.保证水源卫生：取水点周围50米内禁止大小便和乱丢垃圾，保证饮用水的安全;2.管好粪便：大小便应定点用漂消毒处理，临时搭建厕所应征求防疫人员的同意和指导;3.饮食、饮水卫生：不喝生水和不明来历的水，不吃腐烂变质的食品;4.灭苍蝇：灾区目前的自然环境正适合苍蝇的生长繁殖，而苍蝇是传播肠道传染病的主要元凶，必须坚决杀灭;5.勤洗手：饭前便后一定要彻底洗手，最好用流动水洗手，时间至少在半分钟以上，尤其注意对手背、指甲缝、手指指间等有皱褶部位的清洗，那是最容易藏污纳垢的地方，有条件者擦以肥皂的洗手液，
自救小常识：
在没有医生指导的情况下，尽量因地制宜喝开水和经过消毒处理的水，饮食中可加上大蒜、醋消毒肠道。万一出现腹泻、口干等脱水症状，可自己用“白开水500毫升、一啤酒瓶盖食盐、糖10克”配置液体服用，不能单喝开水。
三、蚊虫传播的传染病
目前灾区正值夏季，天气潮湿，污水较多，正是蚊虫滋生的理想场所，蚊虫能传播许多严重的传染病，比如让人寒颤高热的`疟疾、致人昏迷痴呆的乙脑、使人一瘸一拐的登革热等。
预防措施：
1.防蚊、灭蚊、驱蚊：注意引流居住地附近的污水，喷洒消灭躲藏在倒塌建筑物下面、瓦罐、树洞等隐蔽部位的蚊虫;睡觉地方最好有蚊帐，周围喷洒驱蚊药剂;饮用水加盖、勤换水;野外救援时尽量穿吸汗的长袖服装，裤腿要包扎严实，必要时戴防蚊面罩。2.有条件者在夏季来临之前注射乙脑疫苗。
随身携带风油精备用，睡觉时在身体暴露部位喷洒。万一出现寒冷、高热、举动异常及时与医生联系，寻求帮助。
四、呼吸道传染病
灾区气候变化快，早晚温差大，灾区群众和救援人员身心疲惫，抵抗力下降，很容易发生感冒、麻疹、风疹、流脑等呼吸道传染病，而且呼吸道传染病在灾区人群聚集地、救援人员驻地一旦流行，后果严重。
预防措施：
1.注意防寒保暖，尤其夜间露宿，防受凉、淋雨。人多地方戴口罩;2.室内空气流通、清洁;3.消除过分紧张情绪，保持充足睡眠;4.足够营养摄入饮食结构合理平衡;5.老人、有慢支肺气肿糖尿病尿毒症等易发肺炎者，可注肺炎链球菌疫苗1次;6.预测有麻疹、风疹疫情时，注射麻疹减毒活疫苗和风疹疫苗;7.一旦出现发热、咽痛、咳嗽等症状，要多休息和饮大量开水，服解热止咳化痰药，必要时用抗生素。
自救小常识：
干活流汗时不要立即脱、减衣服，可先解开几粒纽扣，等汗退去后在逐渐脱衣。轮番作业，劳逸结合，避免长时间透支体力，多饮开水，出汗较多时饮用加有少量糖和盐的开水，不要长时间喝纯净水。
五、老鼠等动物传播的传染病
灾区的老鼠等动物也处在极度恐慌之中，已经死亡和从洞中跑出来并混进人群的老鼠明显增多。老鼠能传播不少疾病，比如鼠疫、肾综合征出血热、钩体病等。
预防措施：
防鼠、灭鼠，圈养动物;动物粪尿消毒后集中处理;临时居所建在地势较高、干燥、向阳地带，四周挖防鼠沟，保持一定坡度。床铺距离地面2尺以上，尽量不睡地铺。
自救小常识：
接触粪便、污物最好戴手套和口罩，救援作业地方有污水的或雨中救援应穿长统胶靴。食品要放置在安全部位，避免老鼠触及。
六、外伤后引起的传染病
抗震救灾难免皮肤被划破、受伤，厌氧菌等可能会从伤口侵入身体，导致严重的破伤风、气性坏疽等传染病。
预防措施：
救援时戴好手套，避免皮肤破损。一旦出现破损，特别是有比较深的伤口，应及时清理创口，用干净水冲去污物和血迹，不要让破损伤口与土壤接触。及时找到医生寻求进一步治疗和观察事宜。
自救小常识：
受伤后仔细观察并记录致伤物品、伤口部位和深度、出血情况，及时向医生反映，以决定是否注射破伤风抗毒素和类毒素。
七、其他需要警惕的传染病
灾区群众集中点和救援驻地卫生条件差，有可能发生急性出血性结膜炎(红眼病)，该病主要通过公用毛巾、手帕、浴巾，一个脸盆洗脸等方式传播，传染性极强，传播迅速。
预防措施：
勤洗手、不揉眼;严消毒、防播散。
自救小常识：
一旦染病，应闭目休息，早期可冷敷以减少渗出。
